延安大學(xué)咸陽醫(yī)院耳鼻喉科張立剛主任建議 ：中老年人保持良好的精神狀態(tài)對(duì)預(yù)防耳聾非常重要，積極參加社會(huì)活動(dòng)，保持樂觀向上、不急不躁的情緒有利于內(nèi)耳小動(dòng)脈血管的保健;其次要養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣，有助于擴(kuò)張微血管，切忌長(zhǎng)期高鹽、高脂肪、低纖維素飲食;另外，應(yīng)慎用或禁用對(duì)聽神經(jīng)有損害的藥物、避免接觸噪聲、不要隨便掏耳朵，積極治療高血壓、高血脂、腦動(dòng)脈硬化及糖尿病。經(jīng)常按摩耳朵也可促進(jìn)內(nèi)耳血液循環(huán)，比如按摩耳朵耳廓、捏耳垂，按摩頸后發(fā)際兩側(cè)凹陷處的風(fēng)池穴等。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然后迅速抽出，如此連續(xù)做10次。祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，此法有醒腦健智、聰耳明目的作用。

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